Ce este sughițul și cum îl oprești?

 

Sughitul este o contracție involuntară și repetată a diafragmei, un mușchi în formă de cupolă situat între torace și abdomen, care joacă un rol important în procesul de respirație. Contracția bruscă a diafragmei este însoțită de o închidere rapidă a glotei (partea superioară a laringelui), ceea ce produce sunetul caracteristic al sughitului.

Sughitul este, în general, un fenomen inofensiv și temporar. Cauza exactă a sughitului nu este cunoscută în totalitate, dar poate fi declanșat de o serie de factori, cum ar fi:

• Consumul rapid de alimente sau băuturi
• Consumul excesiv de alcool
• Stresul sau emoțiile intense
• Schimbările bruște ale temperaturii corpului
• Distensia gastrică sau refluxul acid

De obicei, sughitul trece de la sine în câteva minute sau într-o perioadă scurtă de timp. Există și câteva tehnici care pot fi încercate pentru a opri sughitul, cum ar fi înghițirea repetată, respirația profundă, comprimarea ușoară a diafragmei prin strângerea respirației sau întreruperea ritmului respirator prin diverse metode.

Cu toate acestea, în unele cazuri rare, sughitul poate deveni persistent și poate dura ore, zile sau chiar săptămâni. Acest lucru poate fi rezultatul unei afecțiuni subiacente și poate necesita consultarea unui medic pentru evaluare și tratament adecvat.

Sughitul după masă.

Poate fi declanșat de mai multe motive, iar mecanismul exact nu este pe deplin înțeles. Unele cauze comune ale sughitului după masă includ:

• Consumul rapid de alimente: Atunci când mâncăm într-un ritm rapid, înghițim și aer în timp ce mestecăm și înghițim alimentele. Aceasta poate provoca distensia stomacului și iritarea diafragmei, declanșând astfel sughitul.

• Consumul excesiv de alimente sau băuturi: Consumul excesiv de alimente sau băuturi poate supraîncărca stomacul, determinându-l să se întindă și să exercite presiune asupra diafragmei. Această presiune poate declanșa sughitul.
• Consumul de alimente picante sau condimentate: Alimentele picante sau condimentate pot irita mucoasa esofagului și a stomacului, ceea ce poate determina contractarea diafragmei și, implicit, sughitul.

Refluxul acid: Refluxul acid apare atunci când acidul gastric revine în esofag. Acesta poate irita nervii din apropiere și poate provoca sughit.

Sensibilitate individuală: Unele persoane pot fi mai predispuse la sughit după masă din cauza sensibilității individuale a sistemului digestiv sau a reflexelor nervoase.

De obicei, sughitul după masă este temporar și dispare de la sine într-un timp scurt. Dacă sughitul devine persistent și se însoțește de alte simptome sau interferă cu activitățile zilnice, este recomandat să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat.

Există câteva tehnici care pot fi încercate pentru a opri sughitul. Iată câteva sugestii:

1. Respirație controlată: Inspirați adânc și rețineți aerul timp de câteva secunde, apoi expirați încet. Acest lucru poate ajuta la relaxarea diafragmei și la întreruperea ciclului sughitului.
2. Înghițituri repetate: Înghiteți în mod repetat timp de câteva ori, ca și cum ați înghiți saliva. Acest lucru poate stimula nervii în gât și poate ajuta la oprirea sughitului.
3. Comprimarea diafragmei: Inspirați adânc și țineți respirația. Încercați să apăsați ușor cu mâna pe partea superioară a abdomenului, chiar sub coaste. Mențineți presiunea timp de câteva secunde și apoi eliberați. Aceasta poate ajuta la relaxarea diafragmei și la întreruperea sughitului.
4. Consumul de apă rece: Înghesuiți o bucată de gheață sau beți un pahar de apă rece înghițitură cu înghițitură. Acesta poate distra nervii și poate întrerupe ciclul sughitului.
5. Sursa de distracție: Concentrați-vă asupra unei sarcini sau activități care vă distrag atenția de la sughit. Aceasta poate ajuta la oprirea sughitului.
   
   Este important să rețineți că aceste metode pot funcționa pentru unii oameni, dar pot fi mai puțin eficiente pentru alții. Dacă sughitul persistă sau devine frecvent și deranjant, este recomandat să consultați un medic pentru a evalua cauza și a primi tratamen